Er zijn op internet veel ontspanningsoefeningen te vinden en er is ook een ruime keus in apps die ontspanningsoefeningen aanbieden. Het is even zoeken naar wat jou helpt. De volgende linkjes verwijzen naar gemakkelijke en goed toegankelijke korte ademhaling- en/of ontspanningsoefeningen.
https://wijzijnmind.nl/psychipedia/ontspanningsoefeningen
https://ggzdrenthe.nl/ontspanningsoefeningen
vgz mindfulness coach app
one moment meditation